Seidenfaden Qigong

Die drei Kreise

Die drei Kreise mit  Gewichtsverlagerung

Yin Kreise


Yang Kreise

Yin Kreise mit Gewichtsverlagerung

Yangkreise mit Gewichtsverlagerung


Gemischte Kreise

Armspirale Basisübung einhändig

Armspirale gleiche Höhe, gleiche Richtung


Armspirale gleiche Höhe versetzte Richtung

Armspirale versetzte Höhe gleiche Richtung

Armspirale versetzte Höhe versetzte Richtung


Weitere Übungen

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Die Jahreszeiten-Übungen des Chen Tuan

18 Wege von Wudangshan

Wuxing Gong (5 Tiere)

18 harmonische Bewegungen

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Was ist Qigong

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Der zwölfteilige Brokat

Stehen wie ein Pfahl

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